Kozmik ile ilk tanıştığımda olsun , kişisel gelişim ve kuantumla ilgili kitapları okurken olsun okuduklarım bana hep masal, hikaye gibi geliyordu. Zira her şeyin ZOR olduğuna inanmıştım, oysa ki yazılanlar çok BASİT yöntemler içeriyordu.
Her şey bu kadar KOLAY olamazdı !
Her şeyin bu kadar kolay olacağına olan inançsızlığım bana değişim sürecinde ZAMAN kaybettirdi.
Oysa şimdi inandığım şey “en büyük engelin kendi zihnimiz “olduğu.
Değişimin gerçekleşmesi için öncelikle zihinsel kalıplarımızın değişmesi gerekiyor ;
- Duygu durumu olarak nerede olduğunu gözlemle (gün içinde en çok hangi duyguları hissediyorsun?)
- Bu durumu ‘kabul et’ (bazen öfkeli olduğumuzu, kıskanç olduğumuzu duymak istemeyiz ve utanç hissederiz)
- Olmak istediğin yeri belirle (nasıl bir duygu durumu yaşamını zenginleştirir?)
- Sana hizmet etmeyen zihinsel kalıpları bırak, yeni ve olumlu düşünceleri beynin verimli toprağına ek (NLP)
- Böylelikle zihnin-kalp ile bütünleşmesini sağlayan olumlu tutumlara yelken aç….adımlarının izlenmesi gerekiyor
Kendimizle ilgili tam bir İZ SÜRME USTASI olmamız gerek.
Önce kendimizi iyice gözlemleyeceğiz. Bizi tutsak eden, yenilikleri denememize engel olan duygularımızı ve nerelerde ortaya çıktıklarını bileceğiz.
Çakralar , hatırlayacağımız üzere vücudumuzdaki ‘enerji toplanma merkezleri’ idi.
- O halde bu enerji toplanma merkezlerini hangi duygular tıkar ?
- O duyguları yaratan zihinsel kalıplar nelerdir?
- Enerji tıkanıklarını açmak için neler yapabiliriz?
Farkındalığımıza yardımcı olması açısından bir tablo hazırladık.
Eğer bu tabloda yer alan duyguları sıklıkla yaşıyor isek ;farkındalığımız ve dönüşüm sürecimizi başlatmak için ;
- Bir GÜNLÜK edinelim
- Gün içerinde yaşadığımız duyguları ve hangi hallerde bu duygularda uzun süre kaldığımızı not edelim.
- Olumsuz duygularda hiç susmayan iç sesimizin neler dediğinin ve bizi nasıl incittiğinin farkında olalım .
- Her saldırıda kendimizi sarmalayarak bizi kabul eden ve olduğu gibi seven yanımızı parlatalım.
İçimizdeki YARGIÇ ve KURBAN gibi davranan yanımızın birer PARAZİT (zihinsel kalıp) olduğunun farkına varalım.
a-X olaylar yüzünden ben böyle oldum ,hayatım böyle geçti,başıma da bunlar geldi gibi KURBAN rolüne tutunup kendimize çelme taktığımız tutumların farkında olalım.
b-X yüzünden istediğin gibi davranmadın,zaten sen de hep böyle yaparsın.Bir şeyi halledemezsin gibi YARGIÇ rolüne tutunup kendimize çelme taktığımız tutumların farkında olalım.
Hem YARGIÇ hem KURBAN rollerini SERBEST BIRAKMANIN bizi ne kadar özgür kıldığını deneyimleyelim.
- Kendimize söylediğimiz olumlamaları artıralım.
- Zihni yavaşlatmanın ve onu olumsuz kalıplardan çıkarmanın en kolay yollarını kullanalım;
(Nefes egzersizleri,yoga,spor yani fiziksel aktivite)
Bu defteri “BİZİ MUTLU EDEN İNANÇLARI KORUYUP MUTSUZ EDEN İNANÇLARI DEĞİŞTİRİNCEYE KADAR” tutmaya devam edelim.
Böylelikle gelişimimizi yine dışarıdan biri gibi izleyip kendimizi tebrik etme ,ödüllendirme fırsatını her gün kullanalım.
Aşağıdaki videoda (Avatar) bir çizgi filmin tüm bu yazılanları ne kadar iyi anlattığına şahit olacaksınız.
Sevgiyle kalın
(01.09.2014)